Après ce rituel des trois exercices précédents, l’élève peut rester debout ou bien s’assoir sur un tabouret plutôt haut. L’important étant que l’élève soit bien, non tendu, sans être avachi sur le siège: dos droit,épaules souples, tête droite sans crispation.
Premier exercice: Bom bom bim.
Petit soupir par la bouche légèrement entrouverte, détente des épaules et du ventre.
Fermer les lèvres et sentir le déploiement de ses poumons ( au début le visualiser) correspondant à une inspiration douce, non forcée…. et commencer:
